Как повысить мотивацию и преодолеть трудности?
Любимое дело в дополнительной мотивации не нуждается, верно? Но как только дело доходит до работы, взять себя в руки и преодолеть возможные трудности получается далеко не у всех. Поговорим о хитростях, которые помогут повысить вашу рабочую мотивацию:
- Смело начинайте с самого сложного. А можно и наоборот. Начните с приятного, а аппетит, как известно, приходит во время еды. Втянитесь в процесс и сами того не замечая дойдёте до неприятного дела, которое оставили на потом.
- Повесьте рядом с рабочим местом доску целей. Это не только инструмент планирования, но и отличный мотиватор. В течение дня вы невольно будете на неё поглядывать и непременно захотите поскорее пометить задачи галочкой «сделано».
- Помните про «метод рубежей». Не пытайтесь сразу добежать до конца — при любой неудаче вы откатитесь к началу. Любую задачу разбейте на этапы, а между ними обязательно оставьте место для отдыха.
- Радуйте себя. Для кого-то это кофе с пирожным, а для кого-то новая серия любимого сериала. Своевременный отдых является лучшей профилактикой эмоционального выгорания.
- Намеренно выходите из зоны комфорта и не бойтесь трудностей. Их отсутствие — свидетельство стагнации, а их наличие — показатель профессионального роста и движения вперёд.
- Дайте себе право на ошибки и промахи. Не существует плохих результатов, любой результат можно считать положительным, ведь в процессе вы научились чему-то новому.
- Читайте, смотрите и вдохновляйтесь опытом других людей. Существует множество книг и видеозаписей выступлений харизматичных профессионалов на самые разнообразные темы.
- Занимайтесь спортом и следите за питанием. Очевидно, что отдохнувший и сытый человек работает гораздо продуктивнее своего не выспавшегося и голодного коллеги.
- Научитесь переключаться с одной деятельности на другую. Устали от монотонной работы за компьютером? Смените умственную нагрузку на физическую. Прогуляйтесь или займитесь домашними делами.
- Наконец, сохраняйте позитивный настрой. Вопреки всему и всем. Работа — далеко не вся ваша жизнь, а лишь малая её часть. Радуйтесь общению с друзьями и семьёй, находите удовольствие в любимом хобби.