В августе на Kislorod.io стартовал онлайн-курс АнтиВыгорание в НКО. Как работать, не теряя энергии с психологом Юлией Аюповой, автором проекта «Выгорания нет» и директором Центра сопровождения приемных семей «Найди семью».
Курс состоит их трех вебинаров с практической частью и поддержкой в общем чате WhatsApp. На этой странице вы найдете записи и презентации всех трех вебинаров.
«Консультируя людей в проблеме преодоления выгорания, я обратила внимание, что это самая частая причина увольнения из некоммерческого сектора. Человеку, переживающему выгорание, не просто не хочется работать, на самом деле он действительно не может. Не может больше быть эффективным, внимательным, сочувствующим, активным, включенным. Но разве для этого мы приходим в НКО?
Я убеждена, что выгорание можно не допустить, если развивать у себя специальные мягкие навыки, необходимые для длительной, устойчивой работы, сохранения здоровья и энергии. Ведь если у нас нет сил, нет ресурса, у нас нет ничего».
Вебинар «Личные границы — как не потерять себя на работе»
Умение выдерживать личные границы гибкими и ясными поможет вам:
- видеть разницу между своей ответственностью и ответственностью другого человека;
- осознавать и соблюдать границу между сферами личной и профессиональной жизни;
- отказываться без чувства вины и стыда;
- не вступать и избегать провокативно-манипулятивного общения.
Вебинар «Самооценка на работе — как начать ценить себя»
Умение ценить свой вклад, свои особенности и потребности поможет вам:
- в полной мере ощущать, оценивать сделанный вклад и принимать результат своей деятельности в организации;
- работать без ожиданий высокой оценки окружающих, без предъявления к себе требований идеальности;
- обращать внимание и уважать собственные потребности, уметь создавать для себя ощущение комфорта;
- осознавать и соблюдать баланс между вложенным и полученным.
Вебинар «Эмоциональная разрядка — как переживать негативные эмоции»
Навык экологично для себя и других проживать сложные чувства позволит вам:
- вовремя освобождаться и не копить в себе чувства раздражения, гнева, разочарования;
- выдерживать беспомощность, бессилие, горе и боль клиентов, не впадая в роль «спасателя»;
- управлять собственным эмоциональным состоянием.
